顎関節症って言われてから気付いたけど、自分が思っていた以上に無意識で歯を食いしばっていることが多かった
食いしばるだけじゃなくて、上下の歯が触れているだけでも駄目らしい
あと姿勢めっちゃ悪い、猫背を極めた感じ
布団に寝転がってスマホ見るのよろしくないね、今度から寝転がってスマホ見ない事にする
注意する所が多いけど、それらに気を付けて1日過ごしたら、昨日はかなりゆっくり眠れた
痛みもかなり減っていた、でもまだ痛かったから冷えピタ貼って痛み止め飲んだけど
歯の噛み締めとかはストレスが原因でやってしまう事があるらしい
ストレス緩和のためにも座禅とか瞑想とかヨガとかやってみようかな
まず部屋を片付けようね


















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