これはおかんから耳にタコが出来るほど聞かされた話なのだけど、
砂糖を摂ったあとはくよくよしやすくなるらしい
小さい頃はジュースを飲んだ数十分後に必ず泣き出していたらしい
ジュースを飲んだ直後はニコニコしていてもその後必ず泣くって言ってた
最近地味に気分が沈んでいたのもその要素が大きいのかもしれない
最近糖分ばっかり摂ってたしな
あと低気圧みたいなのとか時期的なものもあるのかもしれない
なので食生活を見直し、改めることにした
お菓子食べ過ぎ問題、気付けばお菓子食べたくなってるので、お菓子を食べたくなったらミックスナッツを食べることにした
素焼ミックスナッツだから食塩は含まれていないのが良い
ナッツには脂質が多く含まれているのであまり沢山食べ過ぎないように注意が必要
でも菓子パンとかより全然良いだろって思ってる
あいつらふわふわ軽いくせに脂質糖質カロリーえげつねえ、でもたまにクリームパンは食べたい
糖化が進むと良くないって話もよく聞くので当分は糖分の摂取量を抑えようかな
セロトニン不足が気になるのでバナナを食べることにした
あと豆乳も何かよく解らんけど良いらしいので買った
栄養バランスについて今一度勉強しようかな


















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